Frauen können sich wehren!

Frauen müssen sich immer wieder in allen Lebenssituationen durchsetzen. Dafür und zur eigenen Sicherheit hilft eine selbstbewusste Ausstrahlung und Wehrhaftigkeit, insbesondere falls Situationen zu eskalieren drohen. Mädchen und Frauen vermitteln nach außen ein gestärktes Selbstbewusstsein, wenn sie gelernt und selbst erfahren haben: Ich kann und werde mich bei Gewalt schützen und wehren! Denn Selbstverteidigung beginnt im Kopf!

Deshalb sollten Frauen nicht von vornherein die Opferrolle übernehmen. Denn Täter suchen Opfer und keine Gegner!

Wenn jedoch die Bedrohung nicht abzuwenden ist und in einen tätlichen Angriff übergeht, sind Schnelligkeit, Reaktionsvermögen, Reflexe, Schlagkraft und Kombinationsvermögen, aber auch Durchsetzungsvermögen, Willensstärke und anatomische Kenntnisse gefragt.
Schützen Sie sich daher jetzt mit unserem Kompakt-Lehrgang!

In diesem Kompakt-Lehrgang lernen Sie, sich in drei Stufen zu schützen:
Gewaltprävention – Selbstbehauptung – Selbstverteidigung

Gewaltprävention (vorbeugende Maßnahmen zur Verhinderung von Gewalt)

• allgemeine Maßnahmen und Maßnahmen speziell für Frauen
• Selbstbehauptungstraining (Zurückweisung unterdrückender Angriffe verbaler oder physischer Art mit Worten und Gesten)
• Körperhaltung
• Zurückweisung
• Unterschreiten des Mindestabstands / unerwünschte Berührungen

Selbstverteidigung

• Verteidigungshaltung
• Abwehr- und Blocktechniken
• effektive Schlag- und Tritttechniken
• Griffvermeidung / Griffbefreiung
• Schockschläge und Nervendruckpunkte
• praxiserprobte, realistische Verteidigungsabhandlung

Hier können Sie einen TV-Beitrag zum Selbstverteidigungskurs sehen:

Gewalt gegen Frauen – Selbstverteidigungskurse im Ostallgäu | Allgäu TV (xn--allgu-jra.tv)

 

Viermal Selbstbehauptungskurse für Frauen und Mädchen im Ostallgäu (ab 16 Jahren)

Selbstbehauptungskurs in Biessenhofen

Wo? Gemeindesaal, Schützenstr. 2, 87640 Biessenhofen, 1. OG,
Wann? Zwei Donnerstage: 17.10. und 24.10.2024,
jeweils von 19.00 bis 21.30 Uhr
Kosten: 59,00 €

Anmeldung und Infos: Kurs 242A07.100 VHS Ostallgäu Mitte, Tel. 0800 664 2 56; Email: info@vhs-oal-mitte.de; www.vhs-oal-mitte.de

Selbstbehauptungskurs in Füssen 

Wo? Sportschule Shinto Füssen, Abt-Heß-Straße 11, 87629 Füssen 
Wann? Zwei Freitags: 18.10. und 25.10.2024,
jeweils von 18.30 bis 21.00 Uhr
Kosten: 74,00 €

Anmeldung und Infos: Kurs 24-2J302, VHS Füssen, Tel. 08362-39577; Email: info@vhs-fuessen.de ; www.vhs-fuessen.de

Selbstbehauptungskurs in Buchloe

Wo? Selbstverteidigungsschule Kratzer, Ludwigstr. 8a, 86807 Buchloe
Wann? Zwei Samstage: 19.10. und 26.10.2024,
jeweils von 10.00 bis 12.30 Uhr
Kosten: 59,00 €

Anmeldung und Infos: Kurs E533.242, VHS Buchloe, Tel. 08241 902 33; Email: info@vhs-buchloe.de ; www.vhs-buchloe.de

Selbstbehauptungskurs in Obergünzburg 

Wo? Jahnturnhalle, Klosterweg 7, 87634 Obergünzburg
Wann? Zwei Donnerstage: 16.01. und 23.01.2025,
jeweils von 19.00 bis 21.30 Uhr Kosten: 64,00 €

Anmeldung und Infos: Kurs 242A07.300, VHS Ostallgäu Mitte, Tel. 0800 664 2 56; Email: info@vhs-oal-mitte.de; www.vhs-oal-mitte.de

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Kursleitung für alle Selbstbehauptungskurse:

ESDO Selbstverteidigungsschule Kratzer; Christopher und Sandra Kratzer GbR
Christopher Kratzer, 4. DAN / 4. MG, Dipl. Esdo-Selbstverteidigungslehrer (IHSDO), Trainer für Selbstbehauptung und Gewaltprävention (IHSDO)
Trainingsstätte: ESDO Selbstverteidigungsschule Kratzer, Ludwigstraße 8a, 86807 Buchloe
Büro: Erlenweg 21, 87656 Germaringen

E-Mail: info@selbstverteidigung-kratzer.de
Mobil: +49-151-14182630
Internet: www.selbstverteidigung-kratzer.de


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Rat und Hilfe bei Gewalt finden Sie hier:

Frauenhaus und Interventionsstelle für Opfer von Gewalt:
Tel. 08341 16616

Fachberatungsstelle bei häuslicher Gewalt:
Tel. 08341 999 32 27

Notrufstelle bei sexueller Gewalt Tel. 08341 9080313

Bundesweites Hilfetelefon:
Tel. 08000 116016 (Beratung in allen Fremdsprachen, auch ukrainisch)